Over ons
Reinier van Eijk
Auteur
Geboren in 1989, millennial. Ik heb het anti-stress dagboek concept ontwikkeld na onderzoek naar persoonlijk stressmanagement.
Mijn filosofie: "Je zorgen eruit schrijven" — het opschrijven van je zorgen vermindert effectief stress. Ik gebruik eenvoudige dagelijkse gewoontes om mijn stressniveaus te beheersen.
Ik ervoer mijn eerste grote meltdown tijdens de middelbare school toen academische deadlines en projectverantwoordelijkheden onbeheersbaar werden. Die ervaring inspireerde me om dit boek te maken.
Carmen Groenevelt
Designer & Illustrator
Geboren in 1995. Ik specialiseer me in het verbinden van mensen door creatief werk.
Ik heb alle ontwerpen en illustraties gemaakt met waterverf en potlood. Ik haalde inspiratie uit natuurdocumentaires en paste de eigen stressverminderende tips van het boek toe tijdens het maken ervan.
Eerder werk:
- "De Rode Koffer" (Save the Children)
- "Welpje en het verdwenen zonnetje"
Het concept
Emotionele meltdowns — momenten wanneer verantwoordelijkheden en gedachten overweldigend aanvoelen — zijn universele menselijke ervaringen. 64% van millennials heeft medische hulp gezocht voor stressgerelateerde problemen.
Collectie van Rampen biedt strategieën en moedigt lezers aan om gepersonaliseerde coping-methoden te ontwikkelen. Het boek maakt onderscheid tussen:
- Content — individuele coping-methoden
- Process — stresssignalen herkennen en reageren met gestructureerde routines
Door je zorgen op te schrijven krijg je emotionele afstand. Door eerdere aantekeningen te herlezen herken je je eigen weerbaarheidsopbouw.