← Terug naar bonus
Slaap
Tof dat je benieuwd bent naar meer over slaap! Een goede nachtrust is essentieel voor stressmanagement.
Sleepcasts
Ik raad sleepcasts aan - dit zijn rustgevende audioverhalen die je helpen in slaap te vallen. Ze werken effectief voor mij persoonlijk.
Bekijk sleepcasts op HeadspaceSlaaptips
- • Houd een vast slaapritme aan, ook in het weekend
- • Vermijd schermen minimaal 30 minuten voor het slapen
- • Zorg voor een koele, donkere slaapkamer
- • Beperk cafeïne na 14:00